שלום! ניהלתי את ה- PCRF בהגעה לחצי מרתון התרופה בסוף השבוע! אני משתף כמה מחשבות על המירוץ כמו גם עדכנתי את טופס הערכת ביצועי המירוץ. השתמש בסוג זה כדי להעריך בדיוק את אופן ביצועך במרתון 5K, 10K, חצי מרתון או מרתון מלא (או בכל סוג אחר של מרחק אחר!). שימו לב לחוזקות שלכם. גלה מהטעויות […]