כשעזבתי אותך בפעם האחרונה אתמול רצתי 6 מיילים עם סנטרל פארק, כמו גם נהנתי מבייגלה של ניו יורק. משם היום עלה ללא הפסקה עד 01:00!
לאלו מכם שפספסו את זה, נבחרתי לאחרונה להיות חלק משיעור ה- ING של 2012. אני אחד מארבעה רצים שעושים את מרתון העיר ניו יורק כמו גם מתפקד כנציג לארגון. לכולנו יש רקע / רמות ניסיון שונות ומגוונות, כמו גם שיתפו את השקפותינו כמו גם רעיונות בנושא אימונים באינטרנט במהלך החודשים הקרובים.
הסרטונים הכי עכשוויים שלי
ריצה של 5 דקות חימום א
חימום מהיר לרצים. ריצה של 5 דקות מחממת לפני הריצה שלך. איך בדיוק להתכונן לרוץ. רעיונות מה לעשות לפני שאתה רץ
עוד סירטונים
0 שניות של 5 דקות, 34 שניות
הבא בתור
רעיון ריצה הישאר בריא במהלך התפרצות COVID19
02:25
לחיות
00:00
08:21
05:34
הרצים האחרים הם סטיב מ- SoCal Running
דייב מי הבלוג שלו לא נמצא, עם זאת אתה יכול לציית אליו בטוויטר ב- Clydesdalerunrr
וג’ן טרנר ב- Mad Great Fitness (האתר הזה יעלה בשבוע הבא!)
קצה המזלג: הייתי בניו יורק ביום שני כמו גם ביום שלישי שצילמתי כמה רשתות אינטרנט. הם יוצעו בקרוב כמו שאעבוד אותך.
אוקיי חזרה אתמול בבוקר …
הייתי צריך להתייצב בבניין הרסט כדי להיות ברקע של סצינות היוגה שסטיב צילם.
מרכז הכושר של מגדל הרסט נהדר כמו גם שקט. זה לא גדול במיוחד, עם זאת הנופים ענקיים!
אני די ככה שבמרכז הכושר היו דוגמאות למזון בריא בחוץ. התמקד במה שאתה יכול לאכול, לא במה שאתה לא צריך.
צילמנו את סצנות היוגה בחדר הכושר הגופני הקבוצתי. לא משנה מה ההפקה לוקח הרבה זמן מכיוון שצוות CAM צריך להקים את הצילום, הרקע וגם את הצליל.
כשסיימתי זה היה בערך זמן ארוחת הצהריים כמו גם תפסתי עוד קפה קר אחד כדי לתדלק אותי להמשך היום. כמו כן תפסתי סלט WF נוסף אחד בהתחשב בכך שלא הייתי בטוח אם אני אוכלת במקום הבא.
עשיתי שינוי מהיר של ארון בגדים כמו גם שיטה כמו גם איפור רב עבור הקטע הבא.
חמישה מהקטעים שלי מתמקדים באוכל. אני עושה סדרה בשם “ארוחות מרתון” בה אני מדבר על מתכונים להנאה בזמן האימונים. צילמנו את החלק הזה במטבח המבחן Redbook.
המתכונים הם מ- Redbook כמו גם הקטעים גורמים לי לראיין את באבס צ’רניץ, עורך האוכל של המגזין. בהתחלה זה היה די מאיים, עם זאת אתה רק צריך להתגלגל עם זה!
בנוסף, החלק הקשה ביותר בזה היה לנשנש אוכל כמו גם לדבר על מצלמה מבלי לירוק את הכל על השולחן ו/או על עורך מגזין גדול!
אני אשתף את המתכונים ככל שהקטעים יוצאים, אולם ממש כאן הם כמה תמונות.
אני די נצרך בארוחת הקינואה שעשינו. טָעִים מְאוֹד.
אחרי שהקטעים האלה נעטפו הייתי צריך לחכות בזמן שהאנשים הלכו לצלם סצנה בסנטרל פארק. למרות שלקחתי כמה עקיצות מהמתכונים שהכננו הייתי רעב. לבסוף הצלחתי לפרוץ לסלט שלי. כל כך שמחה שהאמנתי קדימה כמו גם תפסתי משהו!
קצת אחר כך הצוות כמו גם אנשים חזרו כמו כן, עשינו סצנת שתיית בירה מהנה יותר במטבחי המבחן. ואז, הגיע הזמן לצאת למקום הסופי – מאגר סנטרל פארק.
השביל היה די קדחתני עם רצים כמו גם הליכונים, אולם הקמנו מחנה כמו גם ניסינו לירות כשהיה מקום בקהל.
זה היה קצת מוזר מכיוון שאנשים היו איטיים כמו גם נהנים מאיתנו לצלם. ואז, הם היו מכירים שאני לא פופולרי כמו טוב לאכזב. (הערה צדדית: ראיתי את וויל וויל וגרייס בזמן שהלכתי לבניין קודם לכן, כמו גם התרגשו להפליא! הם הסתכלו במיקום הלא נכון עבור אנשים ג’רזי מונטריי פופולריים!)
אחרי סיבוב ההידרציה שלי היה לי תפוח בזמן שחיכינו למערך הבא.
הצילומים האחרונים היו מארבעתנו שרצו. חזרנו אחורה כמו גם בשביל השביל כמה פעמים עם 3 מצלמות שהוצבו במרחקים שונים.
והצילום הסופי היה האינדיקציה שלנו כבויה. היה ראוי ש”הצלחה! ” הצילום היה האחרון, אולם זה היה גם עצוב. כולנו עבדנו כל כך בזהירות במשך 48 השעות האחרונות הייתי מצער שזה יסתיים.
עטפנו בסביבות השעה 20:30 כמו גם חזרנו למלון לשינוי מהיר. ג’ן עזבה אותנו בשלב זה כך שזו רק אני כמו גם האנשים עם ה- SO שלהם.
ואז, פנינו ל -3 קופים בר למשקאות חגיגיים! התחלתי עם וודקה טוניק.
אבל גם לנו יש לנו כרטיסים חינם כדי לנסות את המליבו האדום החדש.
כן בבקשה.
כמו כן, חלקנו הרבה מנות ראשונות. הייתי רעב להפליא בנקודה זו כמו גם קניתי את טאקו הדגים כמו גם פחזניות תפוחי אדמה נפלאות כחלק מהסדר הקבוצתי.
חברי כיתת הכיתה הם לא סופרי בלוגי אוכל ולכן היה נהדר להיות סביב אנשים שונים בטיול הזה. אבל, הם הטרידו את התצלום שלי קצת
כמו כן, שיתפנו מולים משותפים כמו גם באףAlo Poultry Spring Rolls.
היו לי תקוות גבוהות באמת לצ’יפס החנק את הרוטב, עם זאת הם היו פשוט בסדר.
התמהמנו זמן מה דיברנו על אירועי ג’רזי מונקו היומיים האחרונים כמו גם את כל האימונים שיש לנו לפנינו. סטיב כמו שלא יכולתי להפסיק לדבר.
לבסוף שאר חברי הקבוצה סגרו אותנו על ידי העברת החגיגה לבר קריוקי.
הפסקתי לשתות בשלב זה וגם פשוט הסתובבתי. לבסוף חזרתי למלון בסביבות השעה 01:00. סוֹלוֹ. הקבוצה עדיין התחזקה! אבל, היו לי מכוניות ומשאית שהגיעו אלי בשעה 05:15 כמו כן עדיין צריך לארוז.
זחלתי במיטה בסביבות ג’רזי נבחרת תוניסיה בכדורגל השעה 02:00 כמו גם את האזעקה שלי ל -5 – הרגע האחרון שאפשר. עכשיו אני במטוס בשיטה שלי בחזרה ל- SOCAL.
החוויה כולה הייתה מדהימה לחלוטין. אני מרגיש כל כך בר מזל שנבחרתי לשיעור ה- ING של 2012. אני רוצה לומר בזכות קבוצת המרתון של ניו יורק שנתת לי להיות חלק מזה. אני מקווה שאוכל לרשת באופן מקוון כמו הציפיות!
אני נלהב להתאמן לניו יורק כמו גם אני נלהב לחלוק את נקודת המבט שלי עם רצים אחרים. אני אדבר על אימונים השבוע. עם זאת, המחשב הנייד שלי גוסס כמו גם אני די דואג לנמנם.
נתראה בקליפורניה!
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:
מה לאכול אחרי שאתה רץ
מה לאכול אחרי שאתה רץ
מה לאכול לאחר ריצה כדי להתאושש מהר יותר. 15 רעיונות חטיפים לרוץ. מה עלי לאכול אחרי ריצה? כמו גם רעיונות לסייע לך
13 הסרטים הטובים ביותר בריצה
13 הסרטים הטובים ביותר בריצה
רשימת התמונות המפעילה הטובה ביותר. 13 תמונות התנועה המובילות על ריצה אתה צריך ליהנות השנה. סרטים תיעודיים, תמונות קולנוע מצחיקות כמו גם Inspi
מה שאני אוכל ביום – לרצים
מה שאני אוכל ביום – לרצים
מה שאני אוכל בסרטון יום על ידי רץ. יומן אוכל של כל מה שאכלתי מתישהו ארוחת בוקר, ארוחת צהריים, ארוחת ערב כמו גם חטיפים. ועוד
מרתון-טיפים בעיר ניו יורק וצריך לראות את הדגשי התוכנית עם פודקאסט דובי בריא יותר בריא
מרתון-טיפים בעיר ניו יורק וצריך לראות את הדגשי התוכנית עם פודקאסט דובי בריא יותר בריא
אימוני מרתון בעיר ניו יורק, יום מירוץ, רעיונות לאוכל כמו גם פודקאסט הרבה יותר. פועל כותב הבלוגים בריא דוב שמח יותר משתף את כל T
יש להגדיר את יעדי הריצה שלך
יש להגדיר את יעדי הריצה שלך
כשאתה מגדיר את יעדי הריצה שלך – זכור זאת כשאתה מגלה את Instagram @RuneAtrepeat. PRS אימוני מרתון
בדיוק איך רצים יכולים להפסיק וגם להגן על עצמם מפני התקפות – פודקאסט 94
בדיוק איך רצים יכולים להפסיק וגם להגן על עצמם מפני התקפות – פודקאסט 94
רעיונות אבטחה של Runner עם פודקאסט מקצועי להגנה עצמית. אחרי שרץ הותקף רצו רצים משתפים
⚡ מאת Shareaholic
ו