מרוצה ביום שישי !!! השבוע היה די עסוק, אז אני שמח לראות את המילה F בלוח השנה היום
התחלתי את היום שלי בריצה של 6 מייל. הרגשתי באמת איטית כמו גם כבדה כל הזמן. לא בטוח למה כי לא רצתי אתמול? המממ.
הסרטונים החדשים ביותר שלי
אימון פלג גוף תחתון של 4 דקות לרצים
חמישה תרגילי פלג גוף תחתון לרצים! נסה את האימון המהיר הזה של סיבולת בבית לרגליים שלך, ירכיים כמו גם גלוטות. אין צורך במכשירים.
גשר גלוט
בעיטות חמור – צדדים לסירוגין
צדפות – צדדים לסירוגין
קבל מידע רב יותר באתר runeAtrepeat.com
עוד סירטונים
0 שניות של 4 דקות, 49 שניות
הבא בתור
למידה מריצה לקויה
03:48
לחיות
00:00
08:21
04:49
ברגע שהגעתי לבית היו לי כמה קומץ דגנים ענקיים תוך כדי התבוננות בארוחת הבוקר של החיים.
בחרתי להשתמש בבייגלה האידיאלית האחרונה שלי. אני קרבאהולית, עם זאת, הבנתי שחלבון עם ארוחת הבוקר הוא באמת חיוני לי למנוע בינגס אחר הצהריים. החדשות הגדולות הן שהבייגלה הזו עמוסה בחלבון!
המקצוענים: בייגל 1 יש 140 קלוריות כמו גם 18 גרם חלבון.
החסרונות: הם טעימים מוזרים. כֵּן. אני אוכלת את אלה שנים רבות, כמו גם במקרים מסוימים אני מוכנה להציע עם הטעם הפחות מבלט כמו גם מבנה, כמו גם במקרים מסוימים שאני לא. זה כמוך אם אתה מעדיף פשוט שיהיה לך בייגל נהדר באמת כדי לספק חשק או אם אתה מעדיף שתוכל לאכול בייגלה כל בוקר, כמו גם לא צריך לדאוג לזווג אותו עם חלבון. מכיוון שהחבילה הזו נעשית אני מאמין שאחזור ללחם טיפוסי לזמן מה וגם להוסיף חלבוני ביצה או שייק חלבון.
חיוך! אתה ארוחת הבוקר שלי
פלאשבק יום שישי!
בשנה שעברה בתקופה זו סביב בן כמו גם שגרתי במרילנד וגם נסעתי לניו ג’רזי למפגשי פרינסטון. זה שונה, עם זאת, לפרינסטון יש איחוד מחודש ג’רזי ריאל בטיס לבוגריו מדי שנה – אז כולם חוזרים גם הם יש להם את המסיבה המשמעותית ביותר! (בן הלך לפרינסטון. זה די ברור שלא עשיתי זאת, עם זאת האמנתי שאזכיר את זה.)
בשנה שלפני כן נסעתי לפרינסטון הכי טוב אחרי הבסיס ללכת לסיום אחיו של בן. בית הספר יפה כמו גם לבניינים יש כל כך הרבה היסטוריה. אהבתי את זה.
בשנה שעברה אחד משיעורי הבוגרים של פרינסטון החזיק 5K כמו גם התעוררתי בהיר כמו גם מוקדם לעשות את זה. ממש לא זכרתי שאולי חוצה את ניו ג’רזי ג’רזי ראסינג קלוב מרשימת “Run A A בכל מדינה” שלי !!!
שאלה: האם אתה מקוון באזור עם הרבה היסטוריה?
אני מאמין שחופי מזרח יש מזל שיש ג’רזי נבחרת ברזיל בכדורגל להם אתרים היסטוריים כה רבים. כל מה שיש לנו ב- SOCAL הם המשימות כמו סן חואן קפיסטרנו.
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:
בצק שוקולד צ’יפס מתכון שיבולת שועל לילה
בצק שוקולד צ’יפס מתכון שיבולת שועל לילה
מתכון שיבולת שועל של שוקולד צ’יפס צ’יפס. ארוחת הבוקר הפשוטה מאוד כמו גם טעימה שיבולת שועל היא מהירה לפני כן
גבינת שמנת בקליפורניה עם חמוציות כמו גם אגוזי מלך
גבינת שמנת בקליפורניה עם חמוציות כמו גם אגוזי מלך
קח את בראנץ ‘החג שלך עם גבינת שמנת פשוטה זו בקליפורניה עם חמוציות כמו גם אגוזי מלך. זה מערבב קלאסי
שאלות ותשובות באפריל 2020 מספר 1
שאלות ותשובות באפריל 2020 מספר 1
הדאגות שלך מסיפורי אינסטגרם @runeaTrepeat לאפריל 2020 – # 1. אנחנו מדברים בריצה, מה שאני אוכל עבור Breakfasאיך בדיוק להכין קערה טובה בהרבה של טיפים לארוחת בוקר בריאה!
איך בדיוק להכין קערה טובה בהרבה של טיפים לארוחת בוקר בריאה!
איך בדיוק להכין קערה בריאה יותר של דגני בוקר. הכינו ארוחת בוקר מהירה שהיא נהדרת עבורכם כמו גם שומרים עליכם עד ארוחת הצהריים עם ה
מתכון פשוט תפוח אדמה אפוי ארוחת בוקר
מתכון פשוט תפוח אדמה אפוי ארוחת בוקר
מתכון תפוחי אדמה אפוי ארוחת בוקר פשוטים הם ירק טעים, צפוף תזונתי, כמו גם בחירה פנטסטית לתדלק את ה- WO שלך
3 רכיב שייק מוקה
3 רכיב שייק מוקה
מתכון שייק פשוט של מוקה עם חלב מקורי מקליפורניה, קוביות קרח קפה כמו גם יוגורט! נסה את המתכון של שייק בריא זה ל- BRE
⚡ מאת Shareaholic
ו