למקרה שפספסת אותה, הנה הסקירה שלי של חצי מרי? תוצאות המירוץ אמרו כי זמן הרשת שלי היה 1:50:48 – עם קצב של 8:28. בלתי יאומן! אני מאוד מרוצה מזה, אבל עדיין מוזר שהגרמין שלי הראה פחות מרחק?
לאחר השתקפות משמעותית קיבלתי החלטה לשמור על מחברת האוכל שלי במשך חודש. דבקתי באכילה האינטואיטיבית בסדר, אבל בהתחשב בכך שאני לא יכול לקרוא את אותות הרעב שלי ובכל זאת קשה לעשות זאת. הייתי ממש מהסס לרשום את כל האוכלים שלי כי זה מחזיר אותי לתקופה בה הייתי שליטה יתר על המידה ולא בריאה עם בחירות האוכל שלי. אבל, ספר ג’רזי סאות’המפטון האכילה האינטואיטיבי אכן אומר שזה בסדר לעשות אם אתה משתמש בו בצורה בריאה – כלומר, התבונן בבחירות שלך כצופה לא בצורה שיפוטית.
הסרטונים הכי עכשוויים שלי
יום אימוני מרתון 6
יום אימוני מרתון 6. הפעלת עדכון הבלוג.
עוד סירטונים
0 שניות של דקה, 19 שניות
הבא בתור
רעיונות למסיכת פנים ג’רזי נבחרת ארצות הברית בכדורגל לריצה והליכה בחוץ
07:15
לחיות
00:00
08:21
01:19
הנה המחברת שלי … אני לא רוצה מחדש את הפרטים הקטנים של ההתקדמות שלי בבלוג, אבל אני חושב שזה יעזור לי לראות את הבחירות היומיומיות שלי טוב יותר.
נועדתי לעשות עבודות מהירות הבוקר, אבל לא יכולתי לשתי סיבות: 1.) אני צריך מסלול לסוג הסולם. בליטות במדרכה!) ואפילו לא יכולתי לקרוא את הגרמין שלי. אז בסופו של דבר עשיתי 10K מהיר.
לארוחת הבוקר הכנתי קערת יוגורט עם אננס צ’ובאני, דגני בוקר סובין פשתן וצימוקים, נאנר ו- PB. אכלתי את זה מהר להפליא בהתחשב בכך שבן צריך להיות מחוץ לדלת כדי לתפוס טיסה ועכשיו אני קצת מלא מדי. המשולבת של ריצה בחושך וממהרת להתכונן כדי שיוכל לתת לי טרמפ הניע אותי להצמיד להביא את המכונית שלי לכאן! אני צריך לגרום לזה להריח בקליפורניה ואז FAM שלי הולכת לשלוח אותו. תודה לאל.
גם כפתור הטוויטר שלי הלך לאיבוד בשלב. אם אתה בטוויטר אני רץ?
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:
יש להגדיר את יעדי הריצה שלך
יש להגדיר את יעדי הריצה ג’רזי אסטון וילה שלך
כשאתה מגדיר את יעדי הריצה שלך – זכור זאת כשאתה מגלה את Instagram @RuneAtrepeat. PRS אימוני מרתון
תחרה מעלה אירווין חצי מרתון
תחרה מעלה אירווין חצי מרתון
Lexus Lice Up Race Race Irvine Half Marathon. מחוז אורנג ‘רץ חצי, 5K, תוצאות ממסר וסקירה מחדש. דיסק מירוץ המירוץ לשנת 2019
רשימה של +50 דברים לעשות כשאתה לא יכול להריץ פודקאסט 119
רשימה של +50 דברים לעשות כשאתה לא יכול להריץ פודקאסט 119
מה לעשות כשאתה פצוע ואינך יכול לרוץ. רעיונות רץ כיצד לשרוד פציעה בריצה – רשימת דברים שאתה יכול D
אימון מרתון דיסני וורלד
אימון מרתון דיסני וורלד
אימוני אתגר Dopey שבוע 1 ובכן … כשקיבלתי החלטה להירשם לניהול את האתגר Dopey בשבוע שעבר הייתי בעיקר מפתיע
מה אכלתי ב- Epcot אחרי היין הלבן וחצי המרתון
מה אכלתי ב- Epcot אחרי היין הלבן וחצי המרתון
מה שאכלתי במהלך סוף השבוע של דיסני חצי מרתון. סיכום יומן מזון מהתזונה שלי בזמן נסיעה לחצי מרתוןדיסני וורלד חצי מרתון מרתון סיכום ותמונות
דיסני וורלד חצי מרתון מרתון סיכום ותמונות
דיסני וורלד חצי מרתון מירוץ סיכום, סקירה וריצה תמונות. הפעל תמונות של קורס מירוצים אהוב על דיסני ו
⚡ מאת Shareaholic
ו