שלום קצת מציץ איך היום שלך? (הערה צדדית: אין שום דבר קיצוני יותר מאשר לקרוא לאמא שלי כמו גם אחי אחי עונה כמו גם לשאול “איך היום שלך?”)
הסרטונים האחרונים שלי
לפני שהיינו סקירה זרים
לפני שהיינו זרים על ידי ביקורת הספרים של רנה קרלינו.
מחשבות מהירות ג’רזי נבחרת ארגנטינה בכדורגל כמו גם הצעות לספרי שמע. הסיפור, המספר, הערכה כמו גם על סדרת האזנה נהדרת.
עוד סירטונים
0 שניות של 9 דקות, 42 שניות
הבא בתור
יום אימוני מרתון 4
01:21
לחיות
00:00
08:21
09:42
אחרי שיעור מחנה האתחול שלי באתי בית וחשק במטבח רזה. ימין אקראי. ובכן, ככה בדיוק אני מתגלגל. ערכתי את זה עם טונות של ירקות מכיוון שאני גם מתגלגל עם הרבה אוכל.
אבל, הייתי צריך קינוח. צ’יפס PB & Carob על כריך דק. אה אבל, צ’יפס קרוב יונק אז בסופו של דבר שברתי את ביצת קדברי של בן, מתקלף מהשוקולד כמו גם הוספתי אותו לכריך השני דק. חסרי בושה. (מָקוֹר)
עכשיו כשאני ג’רזי פריז סן-ז’רמן מאמנת את קבוצת הריצה שלי כמה שבועות אני ממשיכה להאמין בדיוק איך אני מדבר איתם במהלך ריצה לעומת בדיוק איך אני מדבר עם עצמי.
אני מנסה גם לרוץ עם אשכולות של רצים שונים בכל פעם כמו גם שאנחנו עוברים אחד את השני אני צועק, “עבודה טובה!”
העניין הוא שאני מרגיש שכשאני גורר על הסולו שלי מנהל את המאמן הפנימי שלי (קרא: מוח) אומר לעצמי, “אוף. זה חם. זה מבאס. אני מרגיש כל כך איטי … ”
לעולם לא הייתי מדבר עם לקוחות האימונים האישיים שלי או על קבוצה כזו. אני מבין שהאלמנטים הנפשיים יכולים לעשות או להפר את האימון ולכן חשוב להישאר חיוביים כמו גם להתקדם.
אני הולך להתאמץ לאמן את עצמי יותר כמו שאני מאמן את הקבוצה שלי.
במקום ג’רזי ויאריאל לומר לעצמי, “אתה יכול לחתוך את הקצר הזה.”
אני אומר, “תסתדר שם, אתה יכול לעשות את זה!”
וכשאני רוצה לומר, “הבחורה/הבחור ההוא כל כך מהיר ממך …”
אני אחזיר את עצמי לריצה שלי עם “הפוך את זה לריצה נהדרת!”
אילו דברים חיוביים אתה (או האם אתה צריך) לספר לעצמך במהלך ריצה?
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק