עוגיה מרוצה ביום שישי! מה בדיוק עם אוראו ממולא מרובע? (מנטלי די).
התעוררתי קצת רעב הבוקר – מה שלעולם לא קורה! מוזר, גדול ככל שיהיה אני הנחה מכיוון שזה מרמז שלא אכלתי אמש הרבה.
הסרטונים החדשים ביותר שלי
מסיכת פנים לריצה או הליכה מחוץ לטיפים
הצעות מסכת פנים לריצה או הליכה החוצה במהלך התפרצות נגיף הקורונאווי. האם אתה צריך ללבוש עסקה עם מסכה כמו גם הבחירות הטובות ביותר עבור רצים.
עוד סירטונים
0 שניות ג’רזי ארסנל של 7 דקות, 15 שניות
הבא בתור
יום אימוני מרתון 3
00:51
לחיות
00:00
08:21
07:15
עשיתי כמה סיבולת במרחב המרחב לפני שהגעתי למרכז הכושר של הבית לזמן אליפטי. אבל, כשהגעתי לשם נעשה שימוש בשני האליפטיות? (אחד מהם נעשה שימוש על ידי בן שעבד 5 ימים בשבוע!) הלכתי על ההליכון במשך 10 דקות עד שמישהו ירד. ואז, עשיתי ג’רזי בורוסיה דורטמונד 20 דקות החלפת קדמית/אחורה?
אני לא יכול להשיג דגנים מספקים לאחרונה (הפתעה גדולה שאני יודע). הייתה לי קערה ענקית עם דגנים מעורבים, סוימילק, נננר כמו גם PB.Extra PB על הננר?
שאלה: האם אתה קם רעב? אם כן, האם אתם אוכלים את הכי טוב או אימון/מקלחת/דברים אחרים בבוקר ??
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:
6 רעיונות לחטיפים ארוזים חלבונים בריאים
6 רעיונות לחטיפים ארוזים חלבונים בריאים
סיבוב בריא כמו גם פשוט של 6 שיטות שונות כדי להפסיק את קופסאות חטיף החלבון שלך! הפוך חלק זה משגרת הכנת הארוחות שלך, כמו גם למנוע חטיפים חסרי דעת או שפל אנרגיה אחר הצהריים. ככל שאני אוהב אוכל כמו גם ארוחות מוכנות להפליא … אני מאמין שנשנוש זה הדבר המועדף עלי. זה גם משהו שאני נאבק … בדק הרבה יותר על 6 רעיונות לחטיפים ארוזים חלבונים בריאים
מתכון שייק חלב דגנים
מתכון שייק חלב דגנים
איך בדיוק להכין חלב דגנים כמו גם מתכון שייק חלב דגני בוקר קל. מתכון חלב דגני בוקר טעים פשוט עם MI מקורי בקליפורניה
חצי מרתון מירוץ שגרתי וידאו
חצי מרתון מירוץ שגרתי ג’רזי נבחרת נבחרת קוריאה בכדורגל וידאו
שגרת בוקר של חצי מרתון ליום המירוץ. מראש צעדים מקדים לחצי מרתון פנטסטי, מירוץ 5K, 10K. מה שאני אוכל, הציוד
חטיפי החלבון הטובים ביותר לרצים- מה לאכול לפני כן כמו אחרי ריצה
חטיפי החלבון הטובים ביותר לרצים- מה לאכול לפני כן כמו אחרי ריצה
חטיפי חלבון טובים ביותר לרצים. מה לאכול לפני ריצה, אחרי ריצה כמו גם חטיפים. חמשת הסורגים המועדפים עלי כמו גם התמוטטות תזונה
מה שאני אוכל ביום – לרצים
מה שאני אוכל ביום – לרצים
מה שאני אוכל בסרטון יום על ידי רץ. יומן אוכל של כל מה שאכלתי מתישהו ארוחת בוקר, ארוחת צהריים, ארוחת ערב כמו גם חטיפים. בתוספת הצעות למוצרי המוצרים המועדפים עלי
חצי מרתון בתכנית אימונים של 10 שבועות כמו גם רישום אריזת מירוץ וכן טיפים
חצי מרתון בתכנית אימונים של 10 שבועות כמו גם רישום אריזת מירוץ וכן טיפים
תוכנית אימונים של חצי מרתון. שגרת חצי מרתון חינם של 10 שבועות עם ריצה כמו גם STימי Retch. רישום אריזות יום המירוץ כמו גם מה לאכול בזמן האימון
⚡ מאת Shareaholic
ו