שלום! איך הולך? אני אורז ומתכונן לטיול כביש זעיר אידיאלי השני!
אנו חוגגים את יום הולדתו של בן דודי בפאלם ספרינגס (שם זה ממש 115 מעלות). אז, מאחל לי מזל וקרירות ו AC !!
הסרטונים הכי עכשוויים שלי
יום אימוני מרתון 4
אימון מרתון יומן יום 4 צ’ק -אין
עוד סירטונים
0 שניות של דקה, 21 שניות
הבא בתור
רטריבר הזהב לא ייקח את הכדורים שלו!
02:19
לחיות
00:00
08:21
01:21
לפני שיצאתי למדבר רצתי הבוקר 10 מיילים. למרות שאני עדיין לא בפאלם ספרינגס – זה עדיין חם להפליא כאן באידיאל OC עכשיו. זה היה מחוספס שם בחוץ. וואו!
מי עוד נאבק בחום הזה?!
ויש לי גם כמה כאבים מוזרים בשריר בצד הברך שלי – זה ממש לא אותו דבר כמו שהיה לי את תסמונת הלהקה.
קשה לתאר – זה מרגיש כמו להקה הדוקה קטנה ברגל שלי. זה לא כואב להפליא, אבל מעצבן. אני כמעט חושב שזה יכול להיות אידיאל הווריד שלי שם? תמיד היה לי וריד גדול באופן ג’רזי לידס יונייטד מוזר ישירות בצד הברך. מושך, אני יודע.
אמרתי לווגאס שאולי יש לי קריש כתם ולמות. הוא לא נראה מודאג מדי …
אוקיי, עכשיו בשביל הדברים הטובים-היה לי קצת זמן להרוג כשחיכיתי לבן דודי יפגוש אותי לטיול הדרך שלנו אז היה לי הרעיון הבהיר להכין את סנגריה לחגיגות !! זה בריא כי יש לו פירות ואושר.
משולבת זו דורשת רק 3 מרכיבים וללא חיתוך פרי – ראה, כל כך קל !!
מתכון סנגריה קל
רכיבים:
20 גרם פירות קפואים (הלכתי עם אפרסקים, תותים ומנגו)
יין לבן לבן (הבקבוק הגדול כי אני לא כאן כדי להתעסק)
1 כוס משולש שניות.
לְשַׁלֵב.
תן למרינדים לזמן מה במקרר למשך שעה לפחות.
לִשְׁתוֹת!!
תהיה שמח.
החלק הטוב ביותר הוא לאכול את הפרי בסוף! אתה מסכים?
אם לא, האם אוכל לקבל את שלך? (אני אוכל גם קרומי פיצה של אנשים אחרים. עובדה מהנה?)
שאלה: איך מתנהל הקיץ שלך?
מה אתה עושה בסוף השבוע הזה?
שלח לי את חוברת העבודה
3SAVE
שיתוף הוא אכפתיות!
3
פִּין
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:
הפעל מהיר יותר על הודעת אתגר של 5 יום
הפעל מהיר יותר על הודעת אתגר של 5 יום
הפעל רעיונות ואסטרטגיות מהירים יותר. 5 יום הפעלה אתגר מהיר יותר לרצים בכל הרמות והקצבים. למד כיצד להגיע מהר יותר
מי הגיבור שלך להפליא אלטר אגו לריצה
מי הגיבור שלך להפליא אלטר אגו לריצה
הפעלת גיבור להפליא Alter EGO כינוי גנרטור מ- @RuneAtrepeat Runner Runner Instagram ומוטיבציה לרוץ מהר יותר S
מה אכלתי היום יומן אוכל – אימון מרתון שבוע 4
מה אכלתי ג’רזי סלטה ויגו היום יומן אוכל – אימון מרתון שבוע 4
מה שאני אוכל ביום. יומן אוכל ריצת אימונים בבלוג שבוע 4. ארוחת בוקר, צהריים, ארוחת ערב וחטיפים בתוספת הערות על
3 להקת It Easy It נמתחת
3 להקת It Easy It נמתחת
3 מתיחות קלות לרצים. אתה יכול לעשות את אלה להקת IT ג’רזי נבחרת ארצות הברית בכדורגל משתרעת כמעט בכל מקום אחרי ריצה. המתיחה הטובה ביותר ל
מתכון שייק תאריך קל
מתכון שייק תאריך קל
מתכון לתאריך קליפורניה עדכון בריא! גרסה קלה וקלילה של תאריך קליפורניה הקלאסי שייק ליד פאלם ספרי
סקר אתגר הפעל וולנטיסופגניות של יום NE
סקר האתגר והסופגניות של יום האהבה
שלום!! מתכוננים לעשות אתגר ריצה נוסף ורצתה לבקש מכם לצלצל… ➡️ 1. כמה ימים בשבוע אתם R
⚡ מאת Shareaholic
ו