אני מקווה שזו הריצה הארוכה האחרונה שלי בפיקו. אני באמת צריך לנסוע למקום ריצה טוב יותר לכל דבר מעל 8 מיילים כי זה נהיה סופר מייגע כאן. ואני די מרגיש כמו מוזר.
הבוקר עשיתי 13 מיילים ברחבי העיר. יש לי מסלול שהוא 9 מיילים, אבל הייתי צריך לעבור דרך אזורים מסוימים פעמיים. לפחות אני יודע היכן ממוקם ה- 7-11 ועצרתי למים!
הסרטונים האחרונים שלי
ריצה של 5 דקות חימום א
חימום מהיר לרצים. ריצה של 5 דקות מחממת לפני הריצה שלך. איך להתכונן לרוץ. טיפים למה לעשות לפני שאתה רץ
עוד סירטונים
0 שניות של 5 דקות, 34 שניות
הבא בתור
קיבלתי מבחן COVID-19
05:16
לחיות
00:00
08:21
05:34
לפני ההפעלה צילמתי תמונה עם הכלבים שלי?
והונע עם בייגל עם חמאת שקדים וקפה.
ואז מילאתי את בקבוק המים הכף -ידני שלי עם גאטורדה והייתי מוכן לצאת לדרך! פעם הייתי קלוריות סופר-שתייה-גם כשהייתי רץ! אבל, ניסיתי לשתות את גאטורדה בטווח הארוך האחרון שלי וחושב שזה עזר לי להמשיך. אני לא אוהב לאכול בזמן ריצה, אבל אני צריך קצת סוכר ומלח לריצות ארוכות יותר כאלה.
אני עלול להתנסות בכמה דברים אחרים כשאני ממשיך להתאמן.
ממש כשחזרתי הביתה מאט הסתובב סביב המטבח לארוחת הבוקר. הכנתי לו ביצים וטוסט וגנבתי חתיכת טוסט עם ג’לי.
ואז, הכנתי שייק מסיבי בקערה. אני אוהב את אלה אחרי ריצות ארוכות !! ואז, העלתי אותו עם גרנולה ופאפינים PB. היו הרבה פאפינים של PB שנצרכו שפספסו את המצלמה?
הסיאב שלי רץ על …
פשוט חתכתי אבטיח ואכלתי טון ממנו תוך כדי פרוס. זו אחת ההטבות של להיות חותך האבטיח התושב?
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך עם אלה:
ערמה ביום 4 מייל 4 – ריצה אינה טיפול אבל זה עוזר
ערמה ביום 4 מייל 4 – ריצה אינה טיפול אבל זה עוזר
אתגר ג’רזי קאשימה אנטלרס ריצה וירטואלית יום 4 צ’ק -אין
תוצאות חצי מרתון של סיטי גלישה
תוצאות חצי מרתון של סיטי גלישה
מרתון סיטי גלישה וחצי מרתון תוצאות וסוכנות סיכום. תמונות וכיף מחצי המרתון בריצה בחוף האנטינגטון
פועל באי מרקו פלורידה 2021
פועל באי מרקו פלורידה 2021
היכן לרוץ באי מרקו פלורידה. ריצה טיפים לטיולי טיול וחוף קיץ. בלוג של פלורידה ריצה ו
מה קורה כשאתה מתחיל לרוץ מהר מדי
מה קורה כשאתה מתחיל לרוץ מהר מדי
המרתון הראשון שסיימתי להרגיש חזק ומהיר קרה מכיוון שראיתי חבר כשעברתי את קו ההתחלה. הוא חי
15 רעיונות חטיפים מהירים לפני ריצה
15 רעיונות חטיפים מהירים לפני ג’רזי פריז סן-ז’רמן ריצה
מה לאכול לפני שאתה רץ ומתי לאכול. 15 רעיונות חטיפים מהירים לפני ריצה לרצים חדשים ואימונים לחצי מרתון
עדכוני ריצה ואכילה בסוף השבוע
עדכוני ריצה ואכילה בסוף השבוע
שלום! איך הולך? יש לי סיכום מהיר של הריצה, האכילה וה … חוזרים על ידי סוף השבוע הזה. אה, ואני סוף סוף רושם⚡ ג’רזי ספורטינג ליסבון מאת Shareaholic
ו