שלום! עשיתי אתמול שבוע של הכנת ארוחות ורציתי לשתף את התפריט ואת רשימת המכולת שלי. יש לי הרבה שאלות כמו: “מה עלי לאכול תוך כדי אימון לחצי המרתון שלי?” (או הכנס כל מרחק מירוץ שם!) “מה אתה אוכל אחרי ריצה?” “האם אתה יוצר תוכניות ארוחות לרצים?” אז אספתי את כל השאלות שלך לגבי הרצים חייבים […]
Author: dxovl
הדברים הטובים ביותר לבצע בסוואנה – עזרה!הדברים הטובים ביותר לבצע בסוואנה – עזרה!
0 Comment
שלום! אמש היה הלילה של הילדה כמו גם הפעלתי את זה לריצה של הבוקר. הבוקר התעוררתי בהיר כמו גם מוקדם להגיע ל -15 מיילים. אני הולך לסוואנה (כאילו, הכי טוב עכשיו אני בטרמינל הטיסה מקליד את זה) כמו גם אני לא בטוח מה יביא סוף השבוע. אז רציתי להיכנס לריצה נהדרת לפני הכיף. הסרטונים החדשים […]
PCRF חצי מרתון ריצה סקירה 2018PCRF חצי מרתון ריצה סקירה 2018
0 Comment
שלום! ניהלתי את ה- PCRF בהגעה לחצי מרתון התרופה בסוף השבוע! אני משתף כמה מחשבות על המירוץ כמו גם עדכנתי את טופס הערכת ביצועי המירוץ. השתמש בסוג זה כדי להעריך בדיוק את אופן ביצועך במרתון 5K, 10K, חצי מרתון או מרתון מלא (או בכל סוג אחר של מרחק אחר!). שימו לב לחוזקות שלכם. גלה מהטעויות […]
הובלת מכולתהובלת מכולת
0 Comment
סוף סוף הגעתי לחנות! למעשה, אני עדיין צריך 1 או 4 דברים קטנים מהמכולת “הרגילה”, אבל יש לי המון דברים בקוסטקו ג’רזי נבחרת קרואטיה בכדורגל היום. אחד השליליות לגבי אכילת בשר הוא העלות – ביליתי הרבה יותר ממה שאני בדרך כלל עושה מכיוון שרכשתי דברים שאני בדרך כלל לא מקבל כמו עוף, נקניקיות עוף וטורקיה […]
Chickpea failChickpea fail
0 Comment
I roasted a bunch of chickpeas into oblivion today. But, I did still snack on a bunch of them (even in their charred state) as I was cooking dinner so I wasn’t hungry when dinner actually rolled around. For din-din I made Spinach & Feta dip with Oikos yogurt… MY most current VIDEOS סקירת ספרי […]
Should You Take Collagen–Benefits of Collagen for fitness Podcast 98Should You Take Collagen–Benefits of Collagen for fitness Podcast 98
0 Comment
Audio Playerhttps://media.blubrry.com/runeatrepeat/p/content.blubrry.com/runeatrepeat/rer_098.mp3 00:00 00:00 00:00 Podcast: Play in new window | הורד Subscribe: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS Today I’m talking with registered Dietitian Lindsey Janeiro all about collagen. Collagen powder is the most popular supplement on social media with people putting it in everything from coffee to protein snack bites. […]
Three component Pancakes recipeThree component Pancakes recipe
0 Comment
The two component pancake has been circling the Web for many years now. Well, before that recipe I produced my own two component pancake. And today I added a third not so trick component to make a tasty three component pancake! הסרטונים הכי עכשוויים שלי מה שאני אוכל ביום – מהדורת רץ מה אכלתי ביום […]
It’s the tired speakingIt’s the tired speaking
0 Comment
To update your readers: I have noticed that one of the most typical reasons I overeat or snack mindlessly is when I am tired. I realized that I was going to be super tired today as well as tried to prevent unnecessary snacking as much as possible. I did end up eating more than my […]
Rustling leavesRustling leaves
0 Comment
This morning I did 7 miles in 1:02:48! I felt really good the whole time – I think incorporating yoga into my Marathon training is a good idea ? usually on my runs all I hear is my breath, my footsteps and passing cars (I don’t run with an Ipod because I am a freak). […]
Order THIS Monican drink at Sonic happy hourOrder THIS Monican drink at Sonic happy hour
0 Comment
Hello! It’s summer so may I suggest a refreshing beverage? I’m sipping on a good one right now This morning I woke up early to get in 18 miles. I never really got into my groove, but did the work and got it done. I actually had been looking forward to my long run all […]